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【秋季养生】秋季干燥,气燥伤肺,容易产生疾病,因此需要润燥???⊿养阴???⊿润肺??。
作者: 起源: 更新时间:2017/9/10 20:30:03 浏览次数:2495
 
 

        从季节养生角度看,秋季最宜养肺??。另外秋季主收,燥为秋季之主气,而肺为“娇脏”,不耐寒热??。中医经过几千年的临床实践认为肺和皮肤粘膜的关系非常密切,也就是说在秋季,干燥是伤害肺脏的一个重要原因??。

   从季节养生角度看,秋季最宜养肺??。另外秋季主收,燥为秋季之主气,而肺为“娇脏”,不耐寒热??。中医经过几千年的临床实践认为肺和皮肤粘膜的关系非常密切,也就是说在秋季,干燥是伤害肺脏的一个重要原因??。

     秋季干燥,气燥伤肺,容易产生疾病,因此需要润燥???⊿养阴???⊿润肺??。而此时,肝脏???⊿心脏及脾胃还处于衰弱阶段,因此,立秋过后肺功效开端处于茂盛时代,因此要加强调养,使肺气不要过偏,影响机体健康??。专家指出,要适当多润肺,多补充水分,少食烧烤???⊿油腻???⊿伤胃的食物,相反,可多吃点果仁类的食物??。起居还宜早起早卧,多呼吸新鲜空气,多做深呼吸,以及时排出体内的有害物质??。

      “肺主皮毛”若肺功效失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴而苍白??。肺虚的人,皮肤干燥而没有光泽???⊿面容憔悴??。若能善用润肺的中药,如百合???⊿灵芝???⊿杏仁???⊿桑叶等,会赞助皮肤活化,使皮肤光明??。

而在日常生活中我们常见的皮肤问题有痘痘,色斑,红血丝??。这些都是较严重的皮肤问题??。轻的有起皮,毛孔粗大.皮肤偏油等皮肤问题??。女人皮肤问题,如面色晦暗???⊿皮肤偏暗或色素冷静,瘀斑丛生,一般人能想到的,就是在脸上抹上厚厚的粉底??。殊不知,这些皮肤问题,多数都是瘀血在皮肤上的表现,这类人平素面色晦暗或色素冷静,易患疼痛,口唇黯淡或紫,舌质暗有淤点,舌下静脉曲张等??。或见眼眶黯黑,鼻部暗滞,发易脱落,肌肤干,女性多见痛经???⊿闭经等??。

艾灸???⊿按摩

按揉或艾灸鱼际穴,泻肺热:鱼际是手太阴肺经的荥穴,有泻肺热的功效??。注意刺激时伎俩要重一些,鱼际穴位于手掌大鱼际部中点处,点此穴时,拇指要立起用指尖用力点按,更易涌现明显的酸胀感??。

敲打或艾灸按揉肺俞,泻肺热:手指放在肺俞穴上顺时针或者逆时针轻揉5~10分钟,或者两大拇指在肩胛骨内侧从上向下分推50~100次??。

敲打肺经:自肩窝的地位稍用力敲打沿着手臂偏外侧一直敲打到拇指指端,在肩窝???⊿肘部???⊿掌跟三个地位重点敲打??。两边各敲打1-3分钟,从上手臂到手段,整条经都要敲??。

秋季艾灸润肺穴位:肺俞???⊿太渊???⊿中脘???⊿足三里??。

皮肤问题除了与“肺主皮毛”有关外,也会有以下原因??。

1???⊿哪些皮肤问题是淤血导致的

凡是有瘀血的部位,血液就不通畅,从而都会反响在皮肤上:

1)毛孔粗大???⊿局部发凉???⊿潮湿:

毛孔粗大的部位就是平时出汗多的部位,而出汗多的部位平时都是易发凉的部位??。而造成局部发凉是由于瘀血堵塞血管,血液循环不流畅引起的??。

2) 局部长出小疙瘩???⊿黑斑???⊿老年斑等: 

长出小疙瘩是因为细胞缺氧而处于窒息的状态??。供氧和供血应当是相互配合进行的??。血液供给受阻,氧气的供给自然也会受影响??。所以,有小疙瘩???⊿斑点的处所就是瘀血的表面反馈??。

3) 局部皮肤发黑: 

正常条件下细胞的寿命是 45 天??。那么皮肤发黑是由于血管被堵塞,不能及时供给营养,细胞不能进行正常的新陈代谢,使老化的细胞过于集中造成的??。

2???⊿女子养颜,活血远比补血重要

我们现在都知道,女人以血为本,以血为用??。所以现在商家大都会在保健品上打上大大的“补血”标签,宣称能美容养颜??。

那么这些吃进去的补品,真能有效参与内在的生血运动吗?我们将血气比作河流来看,下游干旱,原因有二,一是上游水源不足,另一个就是上游或者中游产生了瘀堵??。不足的可以补,不通的,从上游补再多的“血”进去,下边有东西堵在那儿,新鲜的血液怎么也到不了缺“水”的处所??。

这就是产生了血瘀,此时吃阿胶???⊿当归,反而会积滞在体内,无法达到用武之地,很多女子月经不足,口干,皮肤干,长瘀斑,其实大多数情况下就是有瘀滞了??。

3???⊿血遇热则行,艾灸化瘀是天生

《灵枢》说:“脉中之血,凝而留止,弗之火调,弗能取之??。“血”有得热则行,遇寒则凝”的特征,艾叶性纯阳,能够驱散寒气,再加上燃烧产生的热力,既能施展艾叶的纯阳之性,又有着温通经络,活血化瘀的作用??。

再通过刺激我们身材里自带化瘀的穴位,作用不逊于吃当归???⊿益母草???⊿田七??。

人体常用五个活血化瘀的穴位——三阴交,血海,合谷,曲池,足三里??。这几个穴位反响全身的血管???⊿神经功效??。常灸可增进周身血液循环??。

艾灸化瘀的表现

a???⊿身材某些疼痛开端消散

这种疼痛在艾灸一段时间后会逐渐消散,尤其是比较范例的痛经??。

b???⊿身材变得温暖??。

在体内有瘀血的时候,因为气血流通不畅,所以很多远离心脏的地位,会感到冰冷,这是气血很难达到的缘故??。而当瘀血逐渐化开,则会创造,自己开端感到肢体温暖了,手脚有了温暖的感到,不再冰冷,这是瘀血被化掉的缘故??。也是艾温热的缘故

 

 从季节养生角度看,秋季最宜养肺??。另外秋季主收,燥为秋季之主气,而肺为“娇脏”,不耐寒热??。中医经过几千年的临床实践认为肺和皮肤粘膜的关系非常密切,也就是说在秋季,干燥是伤害肺脏的一个重要原因??。

 

 

 
 
 
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